Semnele care indică o copilărie solitară se văd în comportamentul adultului

Semnele care indică o copilărie solitară se reflectă în comportamentul adultului

Copilăria este compusă din unele dintre cele mai importante experiențe ale vieții noastre. Deoarece mintea tânără în dezvoltare este ușor influențată de mediile în care cresc, anumite experiențe și evenimente pot avea un impact pe termen lung asupra noastră. Este evident că trăirea singurătății în anii de dezvoltare va afecta profund viața ulterioară, iar acest traumatism se va manifesta în mai multe moduri în viața de adult.

Utilizatorul de Instagram @igototherapy — care nu este terapeut oficial, clarifică rapid — a împărtășit câteva dintre semnele prin care se manifestă singurătatea din copilărie în viața adultă, oferind reflecții pentru cultivarea autocunoașterii și a compasiunii de sine.

Iată 8 semne că ai crescut simțindu-te singur ca și copil și că acest lucru îți afectează viața de adult:

1. Te confrunți cu anxietatea socială. Conform Mayo Clinic, anxietatea socială poate fi cauzată de bullying, respingere, conflicte familiale, traumă sau abuz. În plus, dacă ai experimentat o lipsă de conexiuni sociale în anii formativi, îți va fi acum greu să te simți confortabil în mediile sociale. Ca și copil, ai fost nevoit să te adaptezi la izolarea ta, așa că acum ți se pare străin să te conectezi cu ceilalți în viața adultă.

Publicitate

2. Simți că nu meriți relații. Nemaiputând dezvolta conexiuni profunde și puternice cu alții în copilărie, ai ajuns să crezi subconștient că nu meriți relații semnificative. Înțelege că nu este vina ta că ai fost expus la o astfel de izolare de la o vârstă fragedă. În timpul dezvoltării timpurii, conexiunea și comunitatea sunt vitale. Potrivit lucrătoarei sociale Denise K. Ambre, copiii singuri devin adesea adulți care se percep ca fiind „neîndrăgiți, neplăcuți și nevalorizați” și se așteaptă la respingere.

3. Dacă ai fost singur ca și copil, ești adesea extrem de independent. Fiind un copil care s-a simțit inconsolabil singur, nu ai avut de ales decât să te bazezi pe tine. Independența poate fi pozitivă în multe feluri, dar uneori, prea multă independență este un răspuns la traumă care poate duce la sentimente intense de singurătate. Poate că simți că doar tu te poți baza pe tine, iar a avea încredere în alții îți este greu.

4. Îi respingi pe ceilalți și te izolezi. Atunci când oamenii intră în viața ta, răspunsul tău de luptă sau fugă se activează, iar tu ai tendința de a-i împinge deoparte, probabil din teama de a nu fi rănit. Dr. Amanda Hanson, psiholog, a explicat pe TikTok că oamenii se izolează de obicei atunci când nu se apreciază suficient. Din cauza stimei de sine și a iubirii de sine scăzute, ei se luptă să se arate așa cum sunt cu adevărat și simt nevoia să „performanțeze” și să „poarte atât de multe măști”. Acest lucru poate deveni obositor, așa că pare mai ușor să fii singur.

5. Te confrunți cu dificultăți în a renunța la tipare toxice în relații. Atunci când găsești o relație care pare inițial iubitoare, poate fi greu să distingi anumite tipare toxice care te-ar putea afecta. Chiar și atunci când observi aceste tipare, îți este greu să găsești puterea de a renunța. Aceasta se datorează atașamentului tău anxios, care își are rădăcinile în rănile provocate de abandon din copilărie, conform lui Candace Tamara, antrenor de traumă și mentalitate.

6. Dacă ai fost singur ca și copil, ai adesea o frică de abandon. Frica de abandon nu este cauzată doar de neglijarea din copilărie, ci poate deriva și din promisiuni false și din experiența neîncrederii de la o vârstă fragedă, ceea ce duce la un stil de atașament nesigur. Aceasta poate face dificilă formarea unor relații sănătoase, deoarece îți va fi greu să ai încredere în ceilalți și vei presupune că toți te vor abandona. De asemenea, ai putea dori constant reasigurare și să te temi de intimitate, ceea ce poate îndepărta pe ceilalți.

7. Facem față sentimentelor de depresie prin consum de substanțe, muncă excesivă sau escapism. Cei care evită să se confrunte cu sentimentele, responsabilitățile și anxietatea își distrag atenția de la realitate prin consum de substanțe, muncind prea mult și prin alte forme de escapism, cum ar fi derularea pe rețelele sociale sau ieșirile în cluburi. Unele forme de escapism pot avea consecințe periculoase atunci când sunt combinate cu activități adictive, precum consumul de droguri și alcool. Totuși, există mecanisme de coping mai sănătoase asociate escapismului, cum ar fi exercițiile fizice, lectura, meditația, dansul sau grădinăritul, care pot ajuta la îngrijirea minții prin activități terapeutice.

8. Ai dificultăți în a forma și a menține relații. Unul dintre principalele motive pentru care relațiile și prieteniile pot fi greu de menținut este lipsa comunicării. Atunci când indivizii se confruntă cu dificultăți în a-și comunica sentimentele, limitele, problemele și dorințele cu ceilalți, conexiunea poate „deveni fragilă”, conform terapeutei comportamentale Sabria Mills pe TikTok. Deoarece nu ai fost învățat sau nu ai fost arătat importanța comunicării sănătoase și conectate, este posibil să ai dificultăți în a forma legături puternice cu ceilalți.

Toate aceste comportamente sunt simptome naturale ale trăirii singurătății în copilărie, iar este important să cauți îndrumare și suport din partea profesioniștilor în sănătatea mintală pentru a putea să te vindeci. Poate că ești deja conștient de aceste comportamente dăunătoare, dar de ce te simți blocat și incapabil să depășești aceste obstacole? Motivul este probabil legat de dependența ta de rușine, o reacție adoptată din experiențele care te-au afectat în copilărie, conform terapeutului Flynn Skidmore. Skidmore explică faptul că există două tipuri de conștientizare: conștientizarea rușinoasă și conștientizarea iubitoare.

Prin învățarea de a „transforma toată conștientizarea ta, toată capacitatea ta intelectuală, în conștientizare iubitoare”, vei putea aborda tiparele de auto-sabotaj dintr-un loc al iubirii. Salvează-te de pedeapsa pe care ai fost forțat să o înduri în anii tăi timpurii și reconectează-te cu acel copil interior care tânjește după iubire și conexiune. Odată ce poți învăța să faci asta, îți poți îmbrățișa sinele autentic și să-ți oferi iubirea pe care o meriți.

A fi copil nu trebuie să fie o durere.