6 lecții vechi învățate în copilărie de către persoanele rezistente din punct de vedere mental și emoțional
A avea copii siguri, blânzi și rezilienți este visul oricărui părinte. Însă, când apar dificultăți, cum navigăm prin furtunile vieții?
Terapeutul de atașament Eli Harwood oferă părinților sfaturi despre lecțiile tradiționale care contribuie la formarea unui copil sigur, care devine un adult rezistent din punct de vedere mental și emoțional. Persoanele rezistente din acest punct de vedere au învățat, de obicei, aceste lecții în copilărie:
1. „Sentimentele nu sunt alegeri”
Copiii nu au control asupra sentimentelor lor așa cum au adulții. În anumite etape, poate părea aproape imposibil pentru un copil să-și controleze izbucnirile emoționale. Conform Child Mind Institute, „Capacitățile înnăscute ale unui copil pentru auto-reglare sunt bazate pe temperament și personalitate.”
Unii copii pot întâmpina dificultăți în a se liniști, iar modul în care reacționăm ca părinți poate influența profund dezvoltarea acestora. Harwood afirmă pe Instagram: „Copiii au nevoie de noi pentru a le oferi răspunsuri calme și conectate la stările lor emoționale, astfel încât să învețe să se simtă în siguranță în fața sentimentelor lor.”
Totuși, atunci când un părinte se auto-liniștește constant sau își protejează excesiv copilul, lucrurile pot degenera rapid. Cum putem ajuta copiii să se auto-regleze? Scott Bezsylko, director executiv al instituției, explică faptul că auto-reglarea este o abilitate ce trebuie învățată, nu un instrument de utilizat. El spune: „Când o privești ca pe o abilitate care trebuie învățată, mai degrabă decât ca pe un comportament rău, se schimbă tonul și conținutul feedback-ului pe care îl oferi copiilor tăi.”
O idee bună este să efectuezi runde de practică cu copilul tău. Mergi la supermarket atunci când nu ai nevoie de multe lucruri și ține-l de mână. Oferă-i puncte pentru runde reușite și asigură-te că activitatea este împărțită în pași realizabili. De exemplu, dacă obiectivul este ca copilul să se îmbrace singur, începe cu cămașa, nu cu întreaga ținută. Acești pași mici fac totul mai tangibil.
2. „Apreciază arta”
„Creierul copiilor noștri se formează în funcție de relația pe care o avem cu ei. Dacă suntem calzi și liniștiți (majoritatea timpului), creierul lor se va concentra pe dezvoltarea de nivel superior (mai multă materie cenușie în cortexul prefrontal). Dacă suntem duri sau disprețuitori, creierul lor se va concentra mai mult pe strategiile de supraviețuire primitive, cum ar fi stările de hiper-alertă sau închiderea centrelor emoționale (amigdala mai mare sau densitate celulară mai mică în hipocamp),” scrie Harwood.
Prin parenting, acțiunile tale vor susține dezvoltarea lor, conform CDC. Când ambii părinți își asumă roluri active și se joacă cu copiii lor, acesta este momentul în care copilul învață cel mai bine. Prin îngrijire și atenție, protejezi copilul de stres. Potrivit Spitalului Național pentru Copii, „Stresul este considerat dăunător dezvoltării copilului, ducând la probleme de învățare, comportamentale și fizice.” Prin expunerea copiilor la povestiri, literatură, muzică și diferite limbi, le oferi o cale spre succes și reziliență mentală și emoțională.
3. „Nu ceda la fiecare impuls”
„Din păcate, controlul impulsurilor la copii se dezvoltă în timp – nu este moștenit automat”, scrie Harwood. Atunci când ne gândim la capacitatea copiilor de a se auto-liniști, trebuie să examinăm în ce stare se află. Întreabă-te: „A avut copilul meu o noapte bună? S-a odihnit suficient? A mâncat corect și este bine hidratat?” Dacă răspunsul este da, poți aștepta un control mai bun al impulsurilor. Dacă răspunsul este nu, atunci nu te aștepta să coopereze prea curând,” sfătuiește Harwood. Prin aceste întrebări, poți anticipa comportamentul pe care să-l aștepți în acea zi și să planifici corespunzător.
4. „Suficient de bine este mai bine decât perfect”
Să fim sinceri, a fi părintele perfect este o așteptare destul de nerealistă. Dar negarea greșelilor ca părinte poate avea un impact drastic asupra copilului tău. Harwood explică: „Copiii învață să fie oameni umili și responsabili, capabili de reparare, având părinți care trăiesc aceste ritmuri.” Când refuzi să îți asumi responsabilitatea, inevitabil îi înveți și pe copii să facă același lucru.
Dar cum ne asumăm responsabilitatea atunci când greșim? Experții de la Conquering Kindergarten, o inițiativă colaborativă care oferă resurse bazate pe cercetare pentru a ajuta copiii, le recomandă părinților să discute despre greșeli cu copiii lor. Atunci când te enervezi, spune-i copilului: „Știu că m-am enervat pe tine mai devreme; îmi pare rău. În viitor, când mă simt supărat, voi lua câteva minute pentru mine. Astfel, nu îmi voi descărca furia asupra ta, bine?” Prin asumarea responsabilității, îi înveți pe copii să se simtă confortabil făcând același lucru, predându-le în același timp reziliența emoțională și ideea că suficient de bine este mai bun decât perfecțiunea.
5. „Practica ceea ce predici”
Ai auzit vreodată expresia „Orbul care îi conduce pe orbi”? Prin așteptarea unui comportament din partea copilului tău pe care tu nu îl modelezi, faci exact același lucru. Harwood scrie: „Creierul uman este echipat cu neuroni oglindă care ne ajută să procesăm acțiunile altora pentru a învăța mai adaptiv.”
Când te aștepți la mai bine de la tine, copilul tău va urma inevitabil exemplul. Dacă nu ești sigur cum să faci asta, iată câteva lucruri pe care le poți face, conform Asociației Americane pentru Îngrijirea Pozitivă a Copiilor: Investește în tine prin educație sau prin urmărirea obiectivelor tale. Asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale greșite. Fii o persoană bună și plină de compasiune.
6. „Bucuria este contagioasă”
Bucuria este contagioasă și poate scoate ce e mai bun din oricine, inclusiv din copiii tăi. Harwood afirmă: „Zâmbetul nostru le arată că sunt încântători, ceea ce le oferă un sentiment de valoare de sine pentru a ieși în lume dincolo de casele noastre.” Prin bucurie, tu și copilul tău puteți învăța să faceți față vremii nefavorabile împreună. Dar ce se întâmplă dacă ai o zi groaznică cu copilul tău? Cum poți rămâne pozitiv?
Încearcă să îți schimbi perspectiva, sfătuiește consilierul autorizat Jill Ceder. Ceder scrie: „Ce-ar fi dacă ne-am schimba stilurile și filozofiile de parenting? Ce-ar fi dacă am alege să privim parentingul prin ochelari roz?
