Cinci convingeri triste despre sine la cei crescuți de părinți toxici
Dacă ai fost crescut de un părinte toxic, în adâncul tău, probabil că știi că nu ești bine. Spui că ești, dar nu ești. Este posibil să nu poți identifica exact motivul. Este posibil să ai convingeri false, triste despre tine.
Este important să examinezi aceste convingeri pentru a te înțelege mai bine și pentru a le înlocui, astfel încât să te recuperezi complet. Nu toți părinții urmează sfaturile utile de parenting, iar părinții toxici pot avea un impact negativ asupra ta mai târziu în viață. Adesea, nu îți acorzi timp să analizezi acest lucru; așa ai fost crescut. Este posibil să nu recunoști impactul celor întâmplate în timpul dezvoltării tale cerebrale.
Ce se întâmpla în casa ta înainte de a avea capacitatea de a vorbi? Erau părinții tăi fericiți cu tine? Te considerau o povară? Când erai copil, te străduiai să le atragi atenția, să le faci plăcere. Zâmbeai, râdeai și încercai să le captezi interesul. Când nu reușeai, plângeai. Cum răspundeau părinții tăi? Cu iubire, fericire și căldură? Sau te făceau să te simți ca o povară? Studiile arată că toate acestea au un impact semnificativ asupra modului în care te simți acum.
Dacă ai recunoscut că ai fost crescut de părinți toxici, poți respira ușurat. Neglijarea acestui aspect îți poate distruge relațiile, te poate face să te simți inadecvat și îți poate submina succesul ca adult. Dacă ai crescut cu un părinte toxic, probabil că încă mai crezi următoarele cinci lucruri triste despre tine:
1. Nu crezi că cineva poate să te iubească cu adevărat.
Chiar și când oamenii îți spun că te iubesc și sunt dispuși să facă orice pentru tine, tu ești tot suspicios. Această neîncredere își are originea adesea în experiențele cu un părinte toxic care te-a făcut să te simți necorespunzător și nevertebrat. Poate că ai o carapace dură care îi face pe ceilalți să creadă că ești invincibil, dar în interior știi că nimeni nu te va iubi cu adevărat. A nu te simți iubibil te împiedică să ai intimitatea emoțională pe care o dorești.
2. Crezi că toată lumea ascunde ceva.
Vrei să ai încredere în oameni, dar există întotdeauna o întrebare care te macină: „Fac o greșeală? Sunt eu greșit?” Chiar dacă par să îți spună adevărul și comportamentul lor pare să fie în concordanță, tu te îndoiești. Vei intra într-o relație și vei dori să ai încredere cu toată inima, dar îndoielile vor apărea: „Unde sunt? M-au mințit? Au mințit întotdeauna? Sunt eu un prost?” Aceste întrebări îți umblă prin minte, nu vrei să ai greșeli. A fi crescut de părinți toxici îți face mai greu să ai încredere în cineva ca adult.
3. Crezi că a te dezvălui este periculos.
Când vorbim despre a te simți în siguranță, ne referim la intimitatea reală, aceea care te face să te simți aproape, relaxat, apreciat, cunoscut, iubit și acceptat. Acest sentiment este strâns legat de incapacitatea și reticența ta de a avea încredere în altcineva. Cei crescuți de părinți toxici adesea adoptă o atitudine de vigilență, învățând devreme că trebuie să fie mereu atenți, poate chiar hiper-vigilenți, pentru că lumea lor era imprevizibilă.
4. Crezi că valoarea ta depinde de aprobarea altora.
Un părinte dificil concurează cu tine. Așa că va reține aprobarea. Uneori o oferă, dar o ia imediat înapoi: „Ai făcut o treabă grozavă, dar aș vrea să poți face asta mereu, dar asta e prea mult.” Aceasta este o tactică toxică. Studiile arată că reținerea aprobării și iubirii poate schimba modul în care copiii procesează emoțiile și se leagă social. Un părinte toxic crede că, dacă te aprobă, ai avea un avantaj.
5. Crezi că nu contezi cu adevărat.
Adesea, celălalt părinte este tăcut sau este de acord pentru a menține pacea. Aceasta este o combinație dublă! Acest lucru îți face dificil să crezi un compliment sau să crezi că o persoană iubitoare, sănătoasă și liberă de jocuri toxice ar putea să te iubească. La fel ca subiecții din studiile de cercetare, mulți dintre clienții mei au mărturisit că au căutat relații toxice și abuzive pentru că cred că merită așa ceva. Nu este adevărat. Un părinte toxic te-a făcut să crezi asta. Nu este vina ta și nu este adevărat. Învață să îți înlocuiești aceste convingeri de bază pentru că îți sabotează viața și relațiile. Fii liber să trăiești o viață autentică și împuternicită acum.
